جفاف الجلد Dry skin
جفاف الجلد هو مشكلة شائعة بشكل خاص عند الأشخاص الذين لديهم التهاب الجلد التأتبي atopic (أكزيما eczema).
وهو جلد خشن متقشر جاف بالملمس وأقل مرونة من الجلد الطبيعي. بعض الأشخاص يصفونه أنه كالإحساس بورق الزجاج sandpaper. وهو شائع بشكل خاص أثناء البرد والطقس الجاف.
ما أسباب جفاف الجلد؟ What causes dry skin?
السبب الرئيسي هو نقص الماء أو الرطوبة في سطح الجلد. كما يبدو أنه ينجم غالبا بسبب قلة الزيوت الطبيعية. فالمشكلة الرئيسية أن الماء غير كافي لترطيب الجلد.
ما هي تأثيرات جفاف الجلد؟What are the effects of dry skin?
لا يعتبر مشكلة طبية خطيرة. وإحدى الازعاجات السيئة التي يسببها هي الحكة. يمكن أن يحدث تشقق Cracking الجلد (خاصة في الساقين) عند الأشخاص الكبار وفي الشتاء بشكل خاص. غالبا ما يشتكي الأشخاص من شعور شيء زاحف على الجلد. لا يسبب جفاف الجلد تجعده wrinkles.
ما الذي يجعل جفاف الجلد أسوأ؟ What makes dry skin worse?
– الغسيل والاستحمام الكثير (لفترة طويلة وبشكل متكرر)
– استخدام الماء الحار جدا.
– الطقس البارد.
– استخدام الصابون القلوي التقليدي.
– انخفاض الرطوبة والتدفئة الاصطناعية.
– الهواء الجاف.
– التغذية السيئة.
– التعرض المفرط للرياح والبرودة.
ما هي طريقة العلاج؟ What is the treatment?
الغسيل والاستحمام: من المهم عدم الاستحمام أو الحمام أو الدوش المتكرر والطويل.لذلك من الأفضل تخفيض عدد مرات الاستحمام والغسيل. ومن الأفضل تجنب الاستحمام والسباحة في أحواض السباحة والاستحمام في حمامات المنتجعات.
يفضل التركيز على الدوش قصير الفترة الزمنية وربما اجراء الفرك بالماء والصابون بدلا من الدوش والاستحمام لمناطق الثنيات (الإبطين والمغبنين armpit and crutch APC). ويتم استخدام الماء الفاتر بدلا من الماء الساخن.
حمامات الزيت Bath oils:
يساعد إ ضافة الزيت إلى الحمام في الحفاظ على الرطوبة في الجلد. لكن الحذر من خطر الانزلاق أثناء الدخول والخروج من الحوض.
الصابون Soaps: تجنب استخدام الصابون القلوي التقليدي والصابون الغليظ. واستخدام الصابون البديل مثل دوف Dove أو نتروجيناNeutrogena أو سائل سيتافيل Cetaphil lotion. يمكن الحصول على الصابون الرخيص مثل صابون الشوفان من محلات الأعشاب عادة. ويمكن استخدامها.
بعد الحمام: لا تفرك بالمنشفة بقوة بل ربت بشكل خفيف للتجفيف ثم افرك بالزيت أو زيت الأطفال الخفيف للجلد.
الملابس Clothing: تجنب ارتداء الملابس الصوفية على الجلد مباشرة وارتداء الملابس الصوفية بشكل كثيف. بل لبس الملابس القطنية.
ملطفات الجلد ومواد التزليق Skin softeners and lubricants عدا مختلف الزيوت المعدنية والفازلين ذو العناية الفائقة Vaseline Intensive Care، تشمل المستحضرات التي تزلق وترطب الجلد سائل الجلد QV وسائل Alpha Keri وكريم دي الطبيعي Nutra-D cream.
المرطبات (ملطفات البشرة Moisturizers): إضافة الى أن ملينات تعمل بمثابة يمكن للمرطبات الحاوية على مادة البولة أن تساعد على جعل الجلد أكثر لينة ونضرة. مثال: Nutraplus و Calmuridو Redwin sorbolene وفيتامين E ومحلول الغليسيرين والمحلول المائي HP. ومن الوسائط المرطبة الأخرى أيضا كريمات QV.
الحمية Diet: تناول نظام غذائي متوازن. مع شرب كمية جيدة من الماء خلال النهار.
المفاتيح الأساسية Key points:
- جفاف الجلد هو افتقار الجلد الى الرطوبة.
- تجنب الاستحمام والغسيل المفرط.
- أخذ حمام بارد وقصير.
- تطبيق مطريات ومرطبات الجلد بعد الحمام.
- استخدام بدائل الصابون.
- تجنب الملابس الصوفية الثقيلة على الجلد مباشرة.
- تجنب الحرارة العالية والرطوبة المنخفضة في الغرفة.
- اتباع وسائل الوقاية الجيدة.
- شرب كمية جيدة من الماء.
ترجمة الطالب : مأمون دحروج
مراجعة الطالب: صلاح جمعة
إشراف و تدقيق
الدكتور فايز فتحي عرابي
